Imagen tomada de www.portalesdecrecimientopersonal.com
Espacio para madres y mujeres en general, para que puedan tener un rincón en el que sentirse escuchadas y compartir las inquietudes de la maternidad. Ésta es tu casa y te animo a que participes en ella.
domingo, 28 de abril de 2013
sábado, 27 de abril de 2013
Los 10 pilares para un puerperio feliz
Los 10 pilares para un pierperio feliz, por Mireia Long;
1-Entrégate al vínculo. Disfruta del enamoramiento de tu bebe, de esa locura de amor. No temas la sensación de no ser tu misma. Al fin y al cabo, no solo ha nacido un bebé, también ha nacido una madre.
2- Confía en ti. Vas a amar mucho a tu hijo y vas a ser una buena madre. Confia en tu cuerpo, está preparado para dar alimento y cobijo al bebé. Puedes cuidarlo y hacerlo feliz, el te necesita y vas a hacerlo bien.
3- Recuerda que antes que nada estáis vosotros dos.Di no a las visitas que no desees, con dulzura pero con seguridad. Necesitáis intimidad y descanso. Si la casa esta desordenada no es ahora lo más importante del mundo.
4- Pide ayuda antes de estar superada. Expresa tus preocupaciones y tus necesidades. Si no puedes con la casa, no te martirices. Recuerda que antes las mujeres puérperas recibían cuidados de otras mujeres experimentadas y colaboración en las tareas. Lo más importante es que descanses y cuides del bebé. Si tienes otros hijos busca ayuda para poder hacerlo.
5- Descansa siempre que puedas. Acuéstate cuando el bebe duerma. Colecha o duerme al lado del bebé, así ni se despertará tanto ni te desvelaras cuando pida el pecho.
6- Da el pecho. Recuerda que tu leche alimenta, que no hay leches aguadas. Destierra ese y otros mitos sobre la lactancia. Infórmate con expertos de verdad, que apoyen la lactancia materna y sepan sobre ella. Acude a un grupo de apoyo si tienes alguna duda o preocupación. La lactancia te va a ayudar tanto emocional como corporalmente a conseguir el equilibrio.
7- Busca el soporte emocional de otras madres experimentadas y sensibles. Investiga si hay un grupo de apoyo a la crianza en tu zona. Plantéate si una doula puede hacerte falta y no descartes la idea por novedosa. Si te sientes sola o aislada, seguro que otras madres pueden ayudarte.
8- Conéctate a tu bebé, aprendiendo a entender sus mensajes. Los bebés si llevan “manual de instrucciones”, ellos mismos. Si aceptamos la idea de que el niño es capaz de identificar lo que necesita y pedirlo, es mucho más sencillo. Los demás mamíferos tienen solo su instinto y se comunican con sus crías. Confiando en el nuestro podemos hacerlo. Hay que dejar salir el instinto y racionalizar menos.
9-Olvídate del reloj. Tu ritmo es el del bebé. La lactancia no tiene horarios. No cuentes las tomas, deja que el bebé viva pegado a tu cuerpo. Esconde el reloj. No va ser para siempre. Pero sí en estos primeros días. Concédetelo. Vale la pena. Inviertes en felicidad, y eso vale más que nada, así que si puedes, contrata ayuda.
10- Haz lo que tu sientas, no lo que te digan. Es el momento de hacerte mas libre. La opinión de los demás no tiene que ser tu guía. Concédete hacer las cosas como te hagan más feliz, no como “hay que hacerlo”. Tira las ideas preconcebidas a la basura, y déjate fluir. Puedes coger al bebé en brazos todo lo que te apetezca, así que adelante, reinventa todo y cría a tu pequeño como te salga del corazón.
1-Entrégate al vínculo. Disfruta del enamoramiento de tu bebe, de esa locura de amor. No temas la sensación de no ser tu misma. Al fin y al cabo, no solo ha nacido un bebé, también ha nacido una madre.
2- Confía en ti. Vas a amar mucho a tu hijo y vas a ser una buena madre. Confia en tu cuerpo, está preparado para dar alimento y cobijo al bebé. Puedes cuidarlo y hacerlo feliz, el te necesita y vas a hacerlo bien.
3- Recuerda que antes que nada estáis vosotros dos.Di no a las visitas que no desees, con dulzura pero con seguridad. Necesitáis intimidad y descanso. Si la casa esta desordenada no es ahora lo más importante del mundo.
4- Pide ayuda antes de estar superada. Expresa tus preocupaciones y tus necesidades. Si no puedes con la casa, no te martirices. Recuerda que antes las mujeres puérperas recibían cuidados de otras mujeres experimentadas y colaboración en las tareas. Lo más importante es que descanses y cuides del bebé. Si tienes otros hijos busca ayuda para poder hacerlo.
5- Descansa siempre que puedas. Acuéstate cuando el bebe duerma. Colecha o duerme al lado del bebé, así ni se despertará tanto ni te desvelaras cuando pida el pecho.
6- Da el pecho. Recuerda que tu leche alimenta, que no hay leches aguadas. Destierra ese y otros mitos sobre la lactancia. Infórmate con expertos de verdad, que apoyen la lactancia materna y sepan sobre ella. Acude a un grupo de apoyo si tienes alguna duda o preocupación. La lactancia te va a ayudar tanto emocional como corporalmente a conseguir el equilibrio.
7- Busca el soporte emocional de otras madres experimentadas y sensibles. Investiga si hay un grupo de apoyo a la crianza en tu zona. Plantéate si una doula puede hacerte falta y no descartes la idea por novedosa. Si te sientes sola o aislada, seguro que otras madres pueden ayudarte.
8- Conéctate a tu bebé, aprendiendo a entender sus mensajes. Los bebés si llevan “manual de instrucciones”, ellos mismos. Si aceptamos la idea de que el niño es capaz de identificar lo que necesita y pedirlo, es mucho más sencillo. Los demás mamíferos tienen solo su instinto y se comunican con sus crías. Confiando en el nuestro podemos hacerlo. Hay que dejar salir el instinto y racionalizar menos.
9-Olvídate del reloj. Tu ritmo es el del bebé. La lactancia no tiene horarios. No cuentes las tomas, deja que el bebé viva pegado a tu cuerpo. Esconde el reloj. No va ser para siempre. Pero sí en estos primeros días. Concédetelo. Vale la pena. Inviertes en felicidad, y eso vale más que nada, así que si puedes, contrata ayuda.
10- Haz lo que tu sientas, no lo que te digan. Es el momento de hacerte mas libre. La opinión de los demás no tiene que ser tu guía. Concédete hacer las cosas como te hagan más feliz, no como “hay que hacerlo”. Tira las ideas preconcebidas a la basura, y déjate fluir. Puedes coger al bebé en brazos todo lo que te apetezca, así que adelante, reinventa todo y cría a tu pequeño como te salga del corazón.
viernes, 26 de abril de 2013
Primera reunión del grupo
El Jueves, dia 25 de Abril, nos reunimos por primera vez.
Fue una gran sorpresa para Carmen y para mí ver tantas mamás. Os damos las gracias a todas las que acudisteis.
En esta "toma de contacto", hablamos un poco de las expectativas del grupo, de lo que esperamos de él. De cómo hemos llevado nuestra maternidad, y tocamos el tema de nuestros partos. Algunas compartimos nuestras experiencias, ya fueran buenas o no tan buenas, pero siempre llenas de emociones y sentimientos.
Personalmente, me sentí muy a gusto y me gustó mucho contar con vuestra compañía.
Esperamos que, este sea el comienzo de un largo recorrido y, este espacio ayude principalmente a madres, y a mujeres en general.
Un abrazo.
Fue una gran sorpresa para Carmen y para mí ver tantas mamás. Os damos las gracias a todas las que acudisteis.
En esta "toma de contacto", hablamos un poco de las expectativas del grupo, de lo que esperamos de él. De cómo hemos llevado nuestra maternidad, y tocamos el tema de nuestros partos. Algunas compartimos nuestras experiencias, ya fueran buenas o no tan buenas, pero siempre llenas de emociones y sentimientos.
Personalmente, me sentí muy a gusto y me gustó mucho contar con vuestra compañía.
Esperamos que, este sea el comienzo de un largo recorrido y, este espacio ayude principalmente a madres, y a mujeres en general.
Un abrazo.
Alma de madre
Alma de madre nace para que las madres, y mujeres en general, tengamos un espacio para poder ser nosotras mismas, sin ser juzgadas. Siendo escuchadas y comprendidas. Un refugio donde poder reir, poder llorar, poder bailar, poder cantar, gritar si nos apetece, porque queremos apoyarnos entre nosotras.
Es un espacio en el que, el propósito, es sentirse acompañada y arropada. Todas estais invitadas, las puertas están abiertas.
Esperamos que, Alma de madre sirva de ayuda a mujeres que lo necesiten.
Un abrazo.
Es un espacio en el que, el propósito, es sentirse acompañada y arropada. Todas estais invitadas, las puertas están abiertas.
Esperamos que, Alma de madre sirva de ayuda a mujeres que lo necesiten.
Un abrazo.
Foto tomada de www.amosermama.com.ar
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